攻めのダイエット、守りのダイエット

会社でバツイチちゃんが上記の商品ををダイエットに勧められたらしいです。

バツイチちゃんは普段から、イージーファイバー飲んでたり、カロリミット飲んでたりしています。

予め飲んどいてカロリー制限をする、いわば守りのダイエットですよね。

一番楽なやつです。

 

で、ダイエットしようって思う人が大抵最初に始めるのがこの守りのダイエットです。

なんたって飲むだけだし楽だからです。

 

でも守りのダイエットだけじゃまず痩せないです。

むしろ、カロリミットが安定剤になって、「これ飲んでるから大丈夫」的になり、普段よりも多く食べてしまう可能性すらあります。

楽して痩せようって思ってる時点でもう結果はわかってるんです。

楽して痩せられたら、この世にデブはいません。

ダイエット始めた頃のバツイチちゃんはまさにこれで、案の定体重は変わりませんでした。

代謝が良い若い年齢ならともかく、バツイチちゃん位の年齢になると代謝も落ちるので無理です。

 

痩せるには必ず攻めのダイエットが必要です。

日頃からよく動く(運動する)のと、カロリミットとかに頼らないで、低カロリーな食事を心がける事。

これなくして痩せようなんて甘いんです。

デブは大抵自分に甘いので、自分みたいな監視役がいると効果的だと思います。

 

ただ、絶食とか、一日りんごしか食べないとか、極端なやつは絶対ダメです。体調を崩しては元も子もないので。

マラソンも適度な距離ならいいですが、ガチでやると活性酸素を増やしていいことないので、ほどほどに。

 

あと、バツイチちゃんだけかもしれないですが、「道具あり気で考えてる」ってのがあります。

腕立てするにしても、この道具ほしいだとか、フラフープほしいだとか、ネットでこのダイエットグッズがよさそうとか。

道具に頼る人もまず痩せないです。

最初しか使わず、しまいには「この道具は効果なかった」で終わります。

いやいや、本人が根性なしなだけです。

なので、道具とかは揃えなくとも、腹筋とかストレッチなんてのはどこでもできるし、結局ゴミになる可能性が大なので、買わないほうがいいと思います。

 

そんなわけで、守りのダイエットは単なる気休めなので、確実に痩せたいのであれば攻めのダイエットをしましょう。

カロリミットとかは「何もしてないよりはまし」程度の補助的な感じで使うといいと思います。

体重計を新しくしました

9月に入ったのもあり、体重計をちゃんとしたやつにしました

 

写真 (20)

 

今まで使ってたのが左

体重だけ出るやつです。

 

右が新しくしたやつです。

TANITA 【体重50g単位表示+アシストモード付き】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン50 BC-312-BR

体重、BMI、水分量、体脂肪率、骨量、水分量、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢がでます。

 

夜の前日体重比が若干狂いそうです